XIX PRUEBA ESCUELAS DE CICLISMO GRUP DOS RODES CASTELLON

El próximo día Domingo 24 de abril del 2022,  a las 10:00 h. la escuela de ciclismo 2 Rodes organiza el XIX TROFEO ESCUELAS DE CICLISMO GRUP DOS RODES. Os esperamos a todos para pasar un día de auténtico ciclismo base. INFORMACIÓN DE LA PRUEBA Categorías: Promesas Masculino 2, Promesas Masculino 1, Promesas Femenino 2, Promesas …

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¿Qué es el FTP y como calcularlo?

Existen muchos métodos para calcular el FTP (Functional Threshold Power) –  en español UMBRAL DE POTENCIA FUNCIONAL (UPF). Pero este artículo lo vamos a dedicar al método más utilizado en la actualidad (el Test de 20’), aunque mencionaremos algunos métodos también utilizados según el nivel del deportista. Pero antes de empezar a explicar como calcular …

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¿Qué es el FTP?

ESCALA DE ESFUERZO PERCIBIDO (RPE) – ESCALA DE BORG

Con la aparición de los potenciómetros, la mayoría de los ciclistas están perdiendo la capacidad de escuchar a su cuerpo, es decir, (carga Interna)lo que le está ocurriendo a su cuerpo debido a la carga externa que está aplicando en ese momento. Cada día nos estamos haciendo más dependiente de la tecnología, potenciómetro, banda de …

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ESCALA DE ESFUERZO PERCIBIDO

Zonas de entrenamiento con potenciómetro de Hunter Allen y Andrew Coggan

Existen muchos sistemas para calcular las zonas de entrenamiento, pero desde que salió el libro “Entrenar y correr con Potenciómetro”, las más utilizadas son las propuestas por Allen y Coggan. En este artículo voy a explicar las zonas de entrenamiento propuesta por Allen y Coggan, que en un primer lugar constaban de 7 zonas, pero …

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Tabla con los ilevels de Coggan

¿Qué ventajas nos aporta entrenar por potencia?

Antes de comentar las ventajas que nos puede aportar un potenciómetro, es necesario también conocer las desventajas, que además del precio, que aunque cada día más están bajando, ya que están apareciendo cada año nuevos modelos. Creo que la principal desventaja para un ciclista que no disponga de un entrenador cualificado, es que para entrenar …

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Diferentes Tipos Potenciómetros

Factores Determinantes Deportes Resistencia

Creo que estos tres factores son los más importantes para el rendimiento en deportes de resistencia. El VO2 máx, el FTP y la eficiencia. En la siguiente infografia (FACTORES DE RENDIMIENTO EN CICLISMO), se puede observar que el rendimiento en ciclismo, además de los 3 factores antes comentado, depende de muchos otros factores. Pero esto …

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Factores Rendimiento en ciclismo

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Escuela Ciclismo Castellón

La escuela ciclismo 2 rodes, está ubicada en Castellón y nace con  la intención firme de formar y preparar a ciclistas, no sólo teóricamente sino también en el ámbito de la habilidad práctica del ciclismo en todas sus modalidades.

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